Probleme? Leg Dich schlafen!

15.06.2009

Warum es sich lohnt, schwierige Aufgaben erst einmal zu überschlafen.

Schlaf kann Probleme lösen - oder zumindest unsere Herangehensweise an schwierige Aufgaben kreativer machen. Das fanden Forscher der Universität California in San Diego heraus. Der Effekt trete aber nur dann ein, wenn der Schlafende bei seinem Nickerchen die REM-Phase erreicht, in der der Mensch am meisten träumt. Es kommt also nicht allein auf Schlaf, sondern auf seine Qualität an.

Traumhaftes Ergebnis

In einer Studie wurden 77 Probanden morgens mit einer Reihe von Aufgaben konfrontiert, die sie bis zum Nachmittag lösen sollten. Dabei stand es ihnen frei, ob sie sich bis dahin nur ausruhen oder ob sie ein Schläfchen halten wollten, das von Wissenschaftlern am Monitor beobachtet werden sollte. Das Ergebnis: Die Fähigkeit zur Problemlösung erhöhte sich bei jenenTeilnehmern, die sich für das Nickerchen entschieden und träumten, um fast 40 Prozent.

Die Studienleiter nehmen an, dass REM-Schlaf so wichtig und effektiv ist, weil in diesem Abschnitt neue Informationen mit vergangenen Erlebnissen und Erfahrungen in Zusammenhang gebracht werden, sodass ein großes Netzwerk von Assoziationen geschaffen wird, auf das man in der Zukunft zurückgreifen kann.

(sh)